التميز خلال 24 ساعة
العضو المميز المشرف العام المميز المشرف المميز المشرفة المميزة
jashon71


قريبا
قريبا
عاشقتهم ومجننتهم




قسم الطــب و الصحــة كل ما يتعلق بالصحة و الحياة

معلومات الموضوع
إختصارات
عنوان الموضوع
دعوة للإسترخاء ..!
مشاركات
6
الموضوع التالي
« الموضوع السابق | الموضوع التالي »
الأعضاء الذين يتصفحو الموضوع
 
المشاهدات
43
كاتب الموضوع
سنفور

قسم الطــب و الصحــة

كل ما يتعلق بالصحة و الحياة



   
رد
المنتدى المشاركات الجديدة ردود اليوم شاهدة المشاركات المشاركة التالية
 
أدوات الموضوع طرق مشاهدة الموضوع
قديم 02-08-2010, 01:50 PM   رقم المشاركة : [1]
:: مشرف قسم السيآرات ::
الصورة الرمزية سنفور
اخر مواضيعي

المستوى: 35 [♥ Bأ©-Yأھu ♥♥ Bأ©-Yأھu ♥♥ Bأ©-Yأھu ♥]
الحياة 426 / 853

النشاط 585 / 2492
المؤشر 15%


Post دعوة للإسترخاء ..!

بسم الله الرحمن الرحيم

" وإن لبدنك عليكَ حقاً "
- الرسول محمد صلى الله عليه وسلم -

" مع الإسترخاء لايمكن أن يحدث أي خلل عاطفي أو مرض عصبي "
- د. ادموند جاك وبنسون -

عند التوتر العصبي والقلق فإن كثيراً من عضلات الجسم تتقلص، فنرى الوجه وقد زادت التجاعيد به، والأطراف متوتّرة وبها آلام
وعضلات الأمعاء تتقلص فنحسّ بآلام أسميناها آلام القولون العصبي أو الأمعاء العصبية، وكذلك عضلات الشرايين تتقلص فتضيق
مجاري الدم ويقل تدفّقه إلى المراكز المهمّة في الجسم مثل القلب أو المخ.

ونتيجة إستعمال طاقة متصلة أثناء عمليات التقلّص العضلي، فإن قوة الجسم تضعف ونحسّ بالتعب ونلاحظ إرتخاء
في عضلات العين فنشعر بزغللة في النظر وتعب عند التحديق والقراءة.

وللوقاية من كل هذه التقلّصات علينا أن نرخي عضلات الجسم حتى ترتخي أيضاً عضلات الأوعية
الدموية ويعود الدم إلى التدفّق الطبيعي، لمناطق الجسم المهمة وبذلك نتّقي مشاكل صحّية كثيرة.

لِذا من الطبيعي أن يتساءَل البعض .. كيف يتم الإسترخاء؟ أو كيف من الممكن أن نسترخي ؟

الجواب على ذلك يبدأ بالنية بأنكَ ترغب بالإسترخاء ..

ثم اجلس في مكان هادئ ونَم على الأرض ..

ثم اغمض عينيك ..

وقل لنفسك إن عضلات جسمك بدأت بالاسترخاء ..

كرر كلمات تحبّها أنتَ أو آيات قرآنية أو ترانيم دينية بصوتٍ هامس ..

قد يساعدك على الإسترخاء أيضاً سماع موسيقى هادئة أو صوت لخرير الماء ..

خُذ نفساً عميقاً واخرجه عدّة مـرات ..

حاول أن تتذكّر أشياء جميلة في حياتك وذكريات سعيدة ..

حاول أن تنسَ المشاكل، واعلم أن مافات قد مضى .. وأن ليس ينفع البكاء على ما فات ..

وإقنع نفسك بأن الحياة فعلاً جميلة .. وتستحقّ أن تُعاش بسعادة



سنفور غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 02-09-2010, 09:34 AM   رقم المشاركة : [2]
:: مشرفة قسم الطب و الصحة ::
الصورة الرمزية حلاتي بجنوني
اخر مواضيعي

المستوى: 24 [♥ Bأ©-Yأھu ♥]
الحياة 116 / 583

النشاط 240 / 1989
المؤشر 34%


افتراضي

بسم الله الرحمن الرحيم

يعطيك ربي العافية على هالطرح الحلو


لا تحرمنا من جديدك



التوقيع:

 

حلاتي بجنوني غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 02-11-2010, 04:03 PM   رقم المشاركة : [3]
:: مشرف قسم السيآرات ::
الصورة الرمزية سنفور
اخر مواضيعي

المستوى: 35 [♥ Bأ©-Yأھu ♥♥ Bأ©-Yأھu ♥♥ Bأ©-Yأھu ♥]
الحياة 426 / 853

النشاط 585 / 2492
المؤشر 15%


افتراضي

بسم الله الرحمن الرحيم

يسلموووووووووو على الرد الجميل



سنفور غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 02-12-2010, 04:04 PM   رقم المشاركة : [4]
:: مرآقبة عآمة ::
الصورة الرمزية ملاكي الحنون
اخر مواضيعي

المستوى: 38 [♥ Bأ©-Yأھu ♥♥ Bأ©-Yأھu ♥♥ Bأ©-Yأھu ♥♥ Bأ©-Yأھu ♥♥ Bأ©-Yأھu ♥]
الحياة 555 / 926

النشاط 718 / 2870
المؤشر 4%


افتراضي

بسم الله الرحمن الرحيم

يعطيك ربي الف الف عافية عالموضوع الروووعة
وبانتظار الجديد من ابداعاتك ونشاطاتك
ملاكي الحنون



التوقيع:


التخـــــــــــــــــرج
حين نقف اليوم على عتبات التخرج ونرسم بأناملنا الأمل و نرى
البسمة وقد ارتسمت لتعانق فضاء أرواحنا .. نعيد العد إلى الوراء
لنتذكر تلك السنين والتي تابعت خطونا .. خطوة خطوة
حينها نتذكر حروفا أضاءت ،
ومشاعل علم استحقت أن تنير دربنا ..اليوم نتقلد الفخر بها
وتقلدنا هي بدورها النجاح .. إلى من أهدتني الحب خالصا نقيا
بعطائها .. إلى معلمتي ..
تقبلي اليوم ودي .. وباقات وردي

ميرسي عذبة عالتوقيع الحلو

 

ملاكي الحنون غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 02-13-2010, 05:09 PM   رقم المشاركة : [5]
:: مشرف قسم السيآرات ::
الصورة الرمزية سنفور
اخر مواضيعي

المستوى: 35 [♥ Bأ©-Yأھu ♥♥ Bأ©-Yأھu ♥♥ Bأ©-Yأھu ♥]
الحياة 426 / 853

النشاط 585 / 2492
المؤشر 15%


افتراضي

بسم الله الرحمن الرحيم

يسلموووووووو على المرور



سنفور غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 02-14-2010, 12:20 AM   رقم المشاركة : [6]
:: عضو مجلس الإدارة ::
الصورة الرمزية نبعة الريحان
اخر مواضيعي

المستوى: 41 [♥ Bأ©-Yأھu ♥♥ Bأ©-Yأھu ♥♥ Bأ©-Yأھu ♥♥ Bأ©-Yأھu ♥♥ Bأ©-Yأھu ♥]
الحياة 601 / 1003

النشاط 884 / 3677
المؤشر 13%


افتراضي

بسم الله الرحمن الرحيم

يع ــطيك ربي العآفية على مآ اتيت به ..)
( .. ولا عدمنآ ها الطلة يا رب
لا عدمنا هآ التميز
تقبل مروري المتواضع بحجم موضوعك الج ـميل
تحيتي اليك ..!





التوقيع:




 

نبعة الريحان غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 02-20-2010, 09:15 AM   رقم المشاركة : [7]
مؤسس وصاحب منتدى سباق
الصورة الرمزية فارس القلوب
 

فارس القلوب is on a distinguished road
اخر مواضيعي

المستوى: 52 [♥ Bأ©-Yأھu ♥♥ Bأ©-Yأھu ♥♥ Bأ©-Yأھu ♥♥ Bأ©-Yأھu ♥♥ Bأ©-Yأھu ♥]
الحياة 644 / 1289

النشاط 1758 / 10982
المؤشر 56%


افتراضي

بسم الله الرحمن الرحيم

ألف شكر على الطرح الحلووو للموضوع
بانتظار ابداعاتك الجديدة
لك كل احترامي و مودتي



التوقيع:

رحم الله من قرء سورة الفآتحة و أهدى ثوابها إلى روح أختي المرحومة الشابة السعيدة

فدآء بنت بآسم آل ربح

رحمك الله و أسكنك فسيح جناته
ستظلين في قلوبنا دائماً



تم بعونه تعآلى افتتاح مركز فارس القلوب لتحميل الصور و الملفات على الرابط التالي




مع تمنيات الإدارة لكم بالاستفادة من
المركز


(( أخوكمـ فآرسـ القلوبـ)) :079:

 

فارس القلوب غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
رد


مواقع النشر (المفضلة)


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)

 

أدوات الموضوع
طرق مشاهدة الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

دعوة للإسترخاء ..!

قسم الطــب و الصحــة



المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
دعوة لحضور مجلس الدعاء ليلة الجمعة 11 ذو القعدة لقضاء الحوائج.. الولاء الحيدري قسم الأخبار المجتمع المحلية والعالمية 3 03-04-2010 12:42 PM
(( دعوة للتخفيف من الحجاب )) .. لا يكلف الله نفساً الا وسعها { .. •● موضوع مميز •● . $$ إكليل الورد $$ مـوآجـهـات بـلآ قـيـود للنقاش الجآآآد 6 10-17-2009 06:39 PM
موت الشباب (الاسباب والحلول), ليس اعتراضاً على الله ولكن دعوة للنقاش سووومه مـوآجـهـات بـلآ قـيـود للنقاش الجآآآد 2 10-31-2008 09:16 PM


الساعة الآن 05:48 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.2, Copyright ©2000 - 2010, TranZ By Almuhajir

إستضافة وٍ تطوٍيـرٍ رٍيـآحـيـن الـوٍلآيــه


Security By © : Rg Security v5.3